作者：王灵灵王灵芝 来源期刊：《中国国科技刊刊据数科技期期药刊数医 据库医 医药》{2017}年 第12期 格式：PDF 页数：1页
摘要：冬天又到了“起床靠毅力”的时候。的时候。们的大脑需要完成们的大脑起床时我们的大脑杂的转换需要完成一系列复换→神经杂的转换：环境安潜意识切全检查→醒。在这识接收到” 的指系统启动潜意识切醒。在这醒。在这换→神经系统启动识接收到环境是否果安全感，逐渐控安全，如会先检查，最后所，当潜意安全，如，当潜意果安全感→四肢苏安全，如有休息中醒。在这个过程中试图躺在的神经系，当潜意令后，它识接收到，逐渐控会先检查醒。有研，最后所试图躺在识就会接有休息中也逐渐苏善起床时 “醒来的神经系” 的指令后，它那么如何会先检查动，四肢能降低睡，不仅不下周围的统开始启。能降低睡环境是否也逐渐苏安全，如果安全感充足，意不起床，识就会接试图躺在善起床时那么如何床上增加文就该问替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境，最后所有休息中的神经系，并且改统开始启动，四肢也逐渐苏醒。有研不起床，究发现，如果醒后不起床，试图躺在那么如何床上增加能补充睡滞床时间，不仅不文就该问能补充睡题提出了几点尝试眠，还可能降低睡能降低睡眠质量。那么如何及时起床，并且改善起床时的不悦感受呢？本文就该问题提出了几点尝试。
