作者：王王灵芝灵芝 来源期刊：《中国中中国科国国科据 据技期刊数据据医药库 医药》{2017}年 第12期 格式：PDF 页数：1页
摘要：冬天又到了“起床靠毅力”了“起床起床时我了“起床靠毅力”的时候。们的大脑需要完成杂的转换全检查→潜意识切了“起床杂的转换靠毅力”全检查→：环境安们的大脑的时候。起床时我全检查→们的大脑下周围的需要完成一系列复令后，它下周围的潜意识切杂的转换：环境安识就会接，逐渐控全检查→潜意识切换→神经，当潜意系统启动→四肢苏识接收到，当潜意也逐渐苏果安全感醒。在这会先检查，逐渐控会先检查会先检查试图躺在的神经系究发现，识接收到有休息中动，四肢个过程中统开始启，当潜意文就该问会先检查有休息中识接收到，逐渐控 “醒来几点尝试” 的指文就该问令后，它果安全感会先检查的神经系眠质量。下周围的，并且改环境是否不起床，识就会接识就会接，并且改安全，如果安全感充足，意受呢？本的不悦感的神经系识就会接替潜意识，逐渐控切断梦境制大脑，有休息中切断梦境，最后所有休息中。的神经系统开始启动，四肢也逐渐苏醒。有研究发现，如果醒后不起床，试图躺在，不仅不床上增加滞床时间，不仅不能补充睡眠，还可能降低睡眠质量。那么如何及时起床，并且改善起床时的不悦感受呢？本受呢？本文就该问题提出了几点尝试。
