优雅的一天，从快乐起床开始
《医药》2017年 第12月 02 | 王灵芝 四川城市职业学院，四川 成都 610000
摘 要：冬天又到了“起床靠毅力”的时候。起床时我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。在这个过程中，当潜意识接收到 “醒来” 的指令后，它会先检查下周围的环境是否安全，如果安全感充足，意识就会接替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境，最后所有休息中的神经系统开始启动，四肢也逐渐苏醒。有研究发现，如果醒后不起床，试图躺在床上增加滞床时间，不仅不能补充睡眠，还可能降低睡眠质量。那么如何及时起床，并且改善起床时的不悦感受呢？本文就该问题提出了几点尝试。
【分 类】 【文化、科学、教育、体育】 > 学前教育、幼儿教育 > 幼教人员
【关键词】 起床 健康
【出 处】 《医药》2017年 第12月 02 95-95页 共1页
【收 录】 中文科技期刊数据库
【参考文献】
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