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优雅的一天,从快乐起床开始

《医药》2017年 第12月 02 | 王灵芝 四川城市职业学院,四川 成都 610000

摘 要:冬天又到了“起床靠毅力”的时候。起床时我们的大脑需要完成一系列复杂的转换:环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。在这个过程中,当潜意识接收到 “醒来” 的指令后,它会先检查下周围的环境是否安全,如果安全感充足,意识就会接替潜意识,逐渐控制大脑,切断梦境,最后所有休息中的神经系统开始启动,四肢也逐渐苏醒。有研究发现,如果醒后不起床,试图躺在床上增加滞床时间,不仅不能补充睡眠,还可能降低睡眠质量。那么如何及时起床,并且改善起床时的不悦感受呢?本文就该问题提出了几点尝试。

【分 类】 【文化、科学、教育、体育】 > 学前教育、幼儿教育 > 幼教人员
【关键词】 起床 健康
【出 处】 《医药》2017年 第12月 02 95-95页 共1页
【收 录】 中文科技期刊数据库

【参考文献】
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来源期刊
医药 《医药》
期刊简介:《医药》(中国科技期刊数据库 医药)是国家新闻出版广电总局2009年4月8日批准的国家级电子学术医学期刊,由科技部西南信息中心主管,重庆维普资讯有限...详细
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