不同传统功法对在校大学生身体素质和睡眠质量的比较研究

摘　要：目的：探讨不同传统功法对在校大学生身体素质和睡眠质量的影响。方法：随机从河北中医学院抽取无心血管疾病的大学生120名，对照组（n=30）不参与任何形式的身体锻炼，八段锦组（n=30）进行18周八段锦练习，太极拳组（n=30）进行18周太极拳练习，易筋经组（n=30）进行18周易筋经练习，各实验组每周练习5次，每次50 min。结果：三训练组较之实验前肱二头肌力量、仰卧起坐数量均有所上升，HAMD评分、PSQI评分均有所下降（P<0.01），三训练组比较，太极拳肱二头肌力量、仰卧起坐数量均上升明显（P<0.01或P<0.05），八段锦组HAMD评分、PSQI评分均下降明显（P<0.01或P<0.05）。结论：不同传统功法练习均对在校大学生身体素质和睡眠质量均产生了积极影响，但效果存在差异性。

【分　类】 【文化、科学、教育、体育】 > 体育 > 体育理论 > 体育基础科学 > 运动解剖学 > 运动人体测定
【关键词】 八段锦 太极拳 易筋经 身体素质 睡眠质量
【出　处】 《医药》2017年 第12月 02 157-157页　共2页
【收　录】 中文科技期刊数据库

【参考文献】
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